Chạy Bộ Có Tác Dụng Gì? Chạy bộ là một hoạt động thể chất phổ biến mà hầu hết mọi người thực hiện để duy trì sức khỏe....
Hành Trình 365 Ngày Thực Hiện Cự Ly Full Marathon – Lê Hằng
Lê Hằng, cái tên đã nổi “rần rần” suốt thời gian vừa rồi với hành trình 365 ngày thực hiện cự ly full marathon. Hãy...
NGHE STRAVA “KỂ” VỀ ĐƯỜNG LÊN ĐỈNH MONT-BLANC
Hãy cùng Vietnam Ultra Trail tìm hiểu 1 vòng dựa trên các số liệu thống kê tới từ live-run (Outside) từ strava của các...
Quảng Nam Marathon 2024: Chạy Bộ Trên Đất Quảng Nam
Quảng Nam Marathon 2024 hứa hẹn mang đến một trải nghiệm chạy bộ đầy hứng khởi và ý nghĩa tại tỉnh Quảng Nam, một điểm...
Người gầy có nên chạy bộ không? Kinh nghiệm chạy bộ tăng cân cho người gầy
Chạy bộ là một môn thể thao được nhiều người lựa chọn để rèn luyện sức khỏe thể chất. Tuy nhiên, liệu rằng môn thể...
Hướng dẫn khởi động trước khi chạy bộ đúng cách
Thực hiện bài tập khởi động trước khi chạy bộ sẽ giúp làm nóng các cơ và khớp trong cơ thể, tăng cường tính linh hoạt...
Những Câu Nói Hay Về Chạy Bộ
Chạy bộ là một trong những hoạt động thể dục phổ biến và được yêu thích nhất trên thế giới. Không chỉ là một cách để...
Chạy Bộ Buổi Sáng – Lựa Chọn Tối Ưu Cho Sức Khỏe
Việc lựa chọn thời điểm thích hợp để tập luyện là yếu tố quan trọng góp phần gia tăng hiệu quả tập luyện và mang lại...
STRIDES – CHẠY SẢI BƯỚC NHANH: BÀI TẬP CẢI THIỆN TỐC ĐỘ TRÊN ĐƯỜNG MÒN
1. Chạy Strides là gì? Là bài tập chạy lặp lại trong khoảng 15-30 giây với tốc độ nhanh nhưng chưa tới mức chạy nước...
Chỉ số Đường Huyết (Glycemic Index – GI) và cách áp dụng cho nạp carb trước race
GI là chỉ số thể hiện tốc độ tiêu hóa và hấp thụ của các thực phẩm bột đường gây tăng nhanh lượng đường trong máu. Chỉ...
Phồng rộp (Blister) là gì?
Phồng rộp (Blister) là một hiện tượng phổ biến thường gặp của người chạy bộ, nhất là khi thời gian vận động kéo dài...
CHẤN THƯƠNG ĐÃ LÀM TÔI THAY ĐỔI NHƯ THẾ NÀO
Stefanie Flippin là một runner ưu tú, huấn luyện viên và là bác sỹ chuyên ngành chấn thương thể thao. Bài viết dưới...
MÀU SẮC NÀO NỔI BẬT TRÊN NÚI?
Trong giải Western States Endurance Run cuối tháng 6 vừa qua, chúng ta nhận thấy rất nhiều runner elite mặc áo chạy...
QUẦN ANH TỤ HỘI
Ngày 14/4 này, các thành viên của 8 CLB: Thống Nhất Park Runners, Xtep Running Club, Long Distance Runners, Thái...
Lợi ích của việc ngâm đá lạnh sau khi chơi thể thao
Khi thực hiện các hoạt động thể chất, các vận động viên thường sử dụng phương pháp ngâm nước đá lạnh để giúp cơ thể...
Cách thở khi chạy bộ – Hướng dẫn chi tiết và kỹ thuật đúng
Chạy bộ không chỉ là một phương pháp tập luyện phổ biến mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Để có hiệu quả tốt...
Chạy bộ 30 phút đốt cháy bao nhiêu calo?
Chạy bộ là một phương pháp tập luyện phổ biến và hiệu quả để duy trì sức khỏe và cải thiện thể chất. Không chỉ giúp...
Đi bộ có tác dụng gì? 15 Lợi ích của việc đi bộ hàng ngày
Để trả lời cho câu hỏi: đi bộ có tác dụng gì thì hôm nay VUT sẽ cùng bạn tìm hiểu tác dụng của việc đi bộ hàng ngày...
Chạy bộ đốt bao nhiêu calo
Chạy bộ đốt bao nhiêu calo đã trở thành một phương pháp giảm cân tăng cơ nhiều người lựa chọn. Theo các báo cáo cho...
Nhịp tim khi chạy bộ bao nhiêu là cao?
Nhịp tim khi chạy bộ là một yếu tố quan trọng cần được quan tâm khi tập luyện thể dục. Việc theo dõi và điều chỉnh...